Witam ponownie zaczolem od dzis moja diete a nie umiem znalesc tamtego tematu :( wiec musialem zrobic nowy, mianowicie mam np posilek 100g fileta 100g ryzu i tak ugotowany filet ze 100 zrobilo sie 60 tyle co nic, a z 100g ryzu zrobilo sie 300, wiec mam pytanie na ktora wage mam patrzec przygotowanego posilku czy nie?
witam, maqm pytanie co najlepiej wziac na odblok po 10 tygodniowym cyklu--- 200 tab winka, 20 ml bolda, 100 tabl oxandrolon, 10 ml testa eenanhate, jestem teraz zostaly mi juz niecale 3 tygodnie cyklu, podpowiedzcie co najlepiej wziac pozdro
Witam, mam ustaloną dietę na masę. I tutaj moje pytanie bo białko, tłusze i kalorie wypełnięw 100% i mam tyle ile powinienem. Ale mam problem z węglami. Bo jak wszystko osiągnę to zostaje mi jeszcze zapotrzebowanie na węgle około 30 - 50. I co zrobić ? zmienić jakoś dietkę, czy olać te węgle. Jestem ektomorfem.
Wlasnie odkrylem u siebie w lodowce ser twarogowy chudy "cuiavia" (dowiedzialem sie od mamy ze z polo marketu). Napisane jest na nim ze zawiera przeszlo 20 g bialka/ 100 g. To mozliwe, czy ta wartosc nie jest troche przesadzona??
witam mam takie pytanko jestem na 2 tygodniu jedzenia kreatyny ale dopadła mnie kontuzja zbite zebra wiecie slizgo jest :P no i teraz nie wiem czy jesc dalej i robic trening ale nie na 100% bo strasznie boli czy darowac sobie przerwac i poczekac az sie wyleczy pozdrowionka
Witam mam pytanie bo mam siostre i ma w pasie 95 cm i czy jesli by robiła przez miesioc codzienie po 100 brzuszkow to bendom jakies efekty no straci w pasie 3 cm albo cos w tym stylu ?? prosze o wasze wypowiedzi z gory dzieki
jestem na cyklu 100mg ed2 jak wezmę 5 dni wcześniej od ostatniego szota 100 mg enthatu zeby stężenie nie spadało i odblok po 10 dniach od entchatu co wy na to ?
Witam, mam 17 lat, 193 cm wzrostu i tylko 84 kg. Niestety mam szczupla sylwetke i chce nad tym popracowac. Moim celem jest ok 95 kg, a na dluzsza mete 100+. Nie stosuje diety ani zadnych odzywek, wlasnie w tym celu do was kieruje prosbe o porade. Silownia jest pod reka, tylko chce wszystko dobrze zaczac.
jak rozpisac cykl na 10 strzałów testexa(250mg/2ml)prolongatum ,z 10 strzałami deki (100mg/2ml). myslalem o takim planie 1-10 testex 250 mg co tydzien (1 ampulka) 1-9 deka 100 mg co tydzien (1 ampulka) ale nie wiem czy zwiekszyc dawke deki do 200mg
Witam, jestem w trakcie redukcji. Zdaję sobie sprawę że moje zapotrzebowanie wynosi około 4 k kcal, ale przy każdym wejsciu powyżej 3 k zalewa mnie wodą. Jakieś rady ? Nie chciałbym startować z 2.5 k kcal redukcji. Dieta dopięta, rozkład makro 250-300 b/200w/100-120 t.
hi kolega brał 2 mies temu ruska mete i teraz chcialby wziac 100 tab winstrolu a nie wie co i jak szukalem mu na sfd jakies info ale zadnych konret nie ma jak to brac ile i w jakich odsepach i jaki odblok i czy na tym zrobi mase bo mu na tym zalezy odp albo jakies ciekawe linki albo tematy czekam..
moja córka jest po operacji guza mózgu .ma otyłość podwzgórzową ,poziom leptyny88,jak z tym walczyć?Córka wciąż tyje, ma 14 lat ,wzrost156cm ,jeszcze nie dojrzewa, waży 84 kg,jest po kilku operacjaccccch guza mózgu, ma też niedoczynność tarczycy ,przyjmuje euthyrox 100
witam szukam suplementu węglowodanowego ktory zawiera w składzie węgle złożone o niskim ig znacie moze jakies ? ten by sie nadawał ? "Dymatize Flud 100% Waxy Maize" Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-07-15 21:48:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam , otoz moja mama zakupila mi 2 kg piersi kurczaka upieklem te 2 kg w piekarniku po wyjeciu wazylo to wszystko 1,280 kg po czym podzielilem to przez 20 i wyszlo mi ze 64 gram kurczaka upieczonego to 100 gram piersi z kurczaka i pytam sie bo codziennie wyciagam 128 gram i nie wiem czy jem te 200g
ostatnio sporo pojawiło sie modeli od 100 do 360 zł. z ta nasadka co reklamuja w telwizji i teraz nie wiem który sie opłaca kupić, moze znacie jakis dobry model z serii satin ice do najlpeiej 200-240 zł. i sklep internetowy (byleby nie allegro) z góry dziekuje
Mam takie pytanie. Cwicze juz dosc troche i chcialybm se kupic 100 mety. Co lepsze Ruska czy polska? i ile mniejwiecej po takim cyklu przychodzi w lapie? Aha i co kupic w aptece na oslone watroby thx
siema wiaze sie z takim problemem mam 100 cm w pasie i tylko 34 cm w lapie , dopiero zaczynam cwiczyc i nie wiem czy cwiczyc na mase i poprostu robic na przyklad A6w czy cwiczyc calkiem na redukcje biegac do tego itp jak myslicie ? Zmieniony przez - kipek w dniu 2011-03-23 21:07:12
mam 15 lat wicze tak na serio z rok no mam zamiar (na 100%) kupic jakies suple jak na poczatek co byscie mi proponowali a jak juz napiszecie cos to napiszcie jeszcze cene tego plis tylko nie piszcie ze jestem za mnlody na suple bo jakies napewno kupie a sie zabardzo nie znam
